Habt ihr manchmal das Gefühl, in euch gibt es Blockaden, die gelösten werden müssten, damit die Energie wieder richtig fließen kann? Wenn ihr euch mit Yoga oder Ayurveda auseinandersetzt, werdet ihr früher oder später auch auf die Chakra-Lehre stoßen. Was haben Chakren für eine Bedeutung für euch und welche Möglichkeiten gibt es, diese zu stärken? Bleibt dran, denn hier erfahrt ihr es.
Das erfahrt ihr in diesem Beitrag:
Was sind Chakren?
Das Wort Chakra stammt aus dem Sanskrit und bedeutet in etwa Rad oder Kreis. Die Chakren haben ebenso wie Ayurveda und Yoga ihren Ursprung in den Veden. Man kann sie als Energiezentren in euren Körpern beschreiben. Sie nehmen die Energie aus der Umwelt auf und leiten sie durch den ganzen Körper. Die Chakren sind für unsere Lebensenergie zuständig. Die Chakra-Lehre spielt im Hinduismus und in Formen des Buddhismus eine wichtige Rolle. Sie wird aber auch im Yoga, Reiki, Traditioneller Chinesischer Medizin (TCM), bei verschiedenen Meditationspraktiken und im Ayurveda verwendet.
Insgesamt gibt es sieben Hauptchakren und zahlreiche Nebenchakren. Die Hauptchakren liegen alle entlang der Wirbelsäule und sind mit den Nadis, den Energiebahnen, verbunden. Man kann sie sich wie verschiedene Knotenpunkte im Körper vorstellen. Die Hauptchakren sind wie Wasserräder. Sie empfangen, verteilen und transformieren die Lebensenergie in und um uns herum. Ist ein Chakra in seinem Fluss gestört, kann die Energie nicht mehr frei strömen und beeinflusst alle anderen Chakren.
Was sind Veden?
Die Veden sind die älteste Sammlung an Schriften aus Indien, die uns erhalten geblieben ist. Sie bilden sowohl für die ayurvedische Medizin als auch für Yoga die Grundlage.
Wie heißen die sieben Chakren?
Die wohl bekanntesten Chakren sind die sieben Hauptchakren. Sie sitzen alle entlang der Wirbelsäule an verschiedenen Punkten in eurem Körper. Ist ein Chakra blockiert, spiegelt sich dies in unterschiedlichen Eigenschaften wider.
1. Wurzelchakra
Das Wurzelchakra liegt im Beckenboden und ist die Verbindung zu allem Irdischen. Es steht für Erdung, Gleichgewicht, Lebenskraft, Willenskraft, Stabilität, Mut und Durchsetzungsvermögen.
Element: Erde
Farbe: Rot
Harmonische Funktion: Sicherheit, Stabilität, materielle Schöpfung, physischer Ausdruck
Unterfunktion: Unsicherheit, Instabilität, Überlebensangst, Flucht aus dem Körper
Überfunktion: Starrheit, Angst vor Veränderung, starke Anhaftung an den Körper und an physische Sicherheiten wie Besitz, Nahrung, Familie, Sprunghaftigkeit
2. Sakralchakra
Das zweite Chakra ist hauptsächlich für die Sexualität und die Gefühle verantwortlich. Es befindet sich ca. 7 Zentimeter unterhalb des Bauchnabels und gilt als “Lebenskraft” des Körpers.
Element: Wasser
Farbe: Orange
Harmonische Funktion: Fluss der kreativen Lebensenergie, geistige Schöpfung, Leidenschaft, gesunde Emotionen, ausgeglichene Sexualität, Lebendigkeit
Unterfunktion: Leidenschaftslosigkeit, Freudlosigkeit, man wirkt spröde, hölzern, leblos.
Überfunktion: Man kann Gelüste und Sehnsüchte nicht im Zaum halten, unbewusste Emotionalität
3. Solarplexuschakra / Nabelchakra
Das Nabelchakra oder Solarplexuschakra befindet sich oberhalb des Bauchnabels. Es ist der Bereich, der die Kraft gibt, das Leben zu meistern.
Element: Feuer
Farbe: Gelb
Harmonische Funktion: Kraft, Selbstwert, gesunde Persönlichkeitsstruktur
Unterfunktion: Opfer-Mentalität, mangelnder Selbstwert, beeinflussbar, willenlos
Überfunktion: Macht- und Kontrollwahn, krankhafter Ehrgeiz, Narzissmus
4. Herzchakra
Das Herzchakra befindet sich auf oder in der Nähe des Herzens, normalerweise in der Mitte der Brust. Es steht im Zusammenhang mit euren Gefühlen und der Fähigkeit, euch mit anderen zu verbinden.
Element: Luft
Farbe: Rosa und Grün
Harmonische Funktion: Liebe für sich selbst und andere, Akzeptanz, Mitgefühl, Hingabe, Transzendenz
Unterfunktion: Gefühlskälte, Groll, Beziehungsunfähigkeit, Liebesmangel
Überfunktion: Selbstaufgabe, Grenzverlust, Selbstausbeutung, Beziehungssucht
5. Halschakra
Das Halschakra befindet sich innerhalb des Kehlkopfes. Es ist das Zentrum der Kreativität, der Kommunikation, des Urteilsvermögens und der Selbstdarstellung.
Element: Äther
Farbe: Hellblau, Türkis
Harmonische Funktion: Ausdruck, Kommunikation, Wahrheit
Unterfunktion: Unfähigkeit oder Angst, sich auszudrücken
Überfunktion: Selbstinszenierung, sinnloses Gerede, Sucht, im Mittelpunkt zu stehen
6. Stirnchakra
Das Stirnchakra oder dritte Auge befindet sich zwischen den Augenbrauen, oberhalb der Nase. Dieses Chakra dient dem Fragen, der Wahrnehmung und dem Wissen, welches auch Intuition, innere Sicht und Weisheit beinhaltet.
Element: Zeit
Farbe: Indigo und Blau
Harmonische Funktion: Intuition, Wechsel in andere Bewusstseinszustände
Unterfunktion: Gefangen in Verstandeskonzepten, mangelndes Vertrauen in die eigene Intuition
Überfunktion: Wahnvorstellungen, Halluzinationen, Realitätsverlust, Psychosen
7. Kronenchakra
Das Kronenchakra befindet sich an der Basis des Kopfes und bezieht sich auf die Verbindung mit dem höheren Selbst. Es bildet das Zentrum für Spiritualität, Freiheit, Aufgehobensein, Anbindung an das Göttliche, Stille, Sinn des Lebens, Vollkommenheit und inneren Frieden.
Element: Raum
Farbe: Weiß, Gold, Violett, Transparent
Harmonische Funktion: Bestimmung, Berufung, Kommunikation mit der Seele und dem Ganzen
Unterfunktion: Gefühl von Sinn- und Bedeutungslosigkeit des Lebens
Überfunktion: Überhöhung der eigenen spirituellen Entwicklung und Bedeutung bis hin zur Vorstellung einer „Erlöser-Mission“.
Was blockiert die Chakren?
Chakren können durch verschiedene Einflüsse blockiert werden. Laut der Chakra-Lehre sind dies bestimme Erfahrungen oder Emotionen. Durch negative Lebensgewohnheiten, traumatische Erlebnisse oder nicht verarbeitete Emotionen und Konflikte können ebenfalls Chakra-Blockaden entstehen.
Chakra-Blockaden durch Essgewohnheiten:
- das Essen von sehr viel Fleisch
- das Essen von ungesunden Lebensmitteln
- das Trinken von Wein und anderen alkoholischen Getränken
- der Konsum von berauschenden Stoffen, wie zum Beispiel Drogen
Chakra-Blockaden durch Emotionen:
- negative, traumatische Erfahrungen
- keine Entfaltungsmöglichkeit als Kind
- mangelndes Selbstwertgefühl
- Liebesentzug oder starker Liebeskummer
- Ärger, Streit, Stress
- Ängste
Um eure Chakren zu öffnen und euch ihrer bewusst zu werden, gibt es spezielle Chakra-Meditationen, Atemübungen oder Yoga-Praktiken.
Chakra und Yoga
Die Chakra-Lehre ist sehr mit Yoga verbunden. Yoga dient als Zugang zu euren Chakren. Mit Asanas könnt ihr eure Chakren nicht nur stärken, Yoga kann auch dabei helfen, Blockaden zu lösen.
Wie bringt man die Chakren wieder ins Gleichgewicht?
Um eure Chakren wieder ins Gleichgewicht zu bringen, gibt es verschiedene Möglichkeiten. Als Erstes ist es sinnvoll, die Chakren zu reinigen. Dies geht zum Beispiel mit einer Chakra-Meditation. Welche Vorteile das Meditieren haben kann, erfahrt ihr in diesem Beitrag.
Durch das Reinigen werden Blockaden gelöst, damit die ursprüngliche Kraft des Chakras sich wieder entfalten kann. Auch verschiedene ayurvedische Massagen oder Yoga-Übungen können dabei helfen, Blockaden in euren Chakren zu lösen. Mit verschiedenen Heilsteinen, Farben, Musik, Aromatherapie und der Ernährung kann man dann Einfluss auf die Chakren nehmen und diese stärken. Dabei kommen für jedes Hauptchakra unterschiedliche Dinge zum Einsatz.
Möglichkeiten, die Chakren ins Gleichgewicht zu bringen:
- Nach einer Reinigung kann körperliche Aktivität euer Wurzelchakra wieder anregen. Hülsenfrüchte, Kartoffeln und Nüsse haben eine erdende Wirkung.
- Für die Reinigung des Sakralchakras eignet sich vor allem Wasser, auch körperliche Bewegung wie Schwimmen. Malen, kreative Aktivitäten und schwungvolle Musik stärken das Sakralchakra.
- Das Solarplexuschakra stärkt man mit Sonnenbädern, einer bewussten Bauchatmung oder Düften wie Kamille und Lavendel. Auch Vollkornprodukte und Gewürze wie Chili, Ingwer und Zimt sind kräftigend für das Nabelchakra.
- Für das Herzchakra sind Aroma- oder Kräutertherapien sehr wirkungsvoll. Grünes Gemüse wie Spinat, Erbsen und Gurken sowie Gewürze wie Thymian und Zitronenmelisse helfen dem Chakra wieder beim Fließen.
- Das Halschakra kann durch den Aufenthalt an einem blauen See oder Meer gestärkt werden. Auch Singen, Schreiben oder Musikhören stärken es. Besonders angenehm ist es, dabei den Naturklängen zu lauschen.
- Das viele Trinken von Tees oder Säften reinigt das Stirnchakra. Kräftigend wirken geistige Aktivitäten, wie zum Beispiel das Führen eines Traumtagebuchs oder Achtsamkeitsmeditation.
- Das Kronenchakra wird durch Weihrauch, Fasten oder einen Aufenthalt in der Natur angeregt. Mantras und Meditationsmusik sprechen das Kronenchakra an.
Stärkt eure Chakren an der Ostsee
In unserem Grand Hotel Binz könnt ihr mithilfe von ayurvedischen Behandlungen eure Chakren reinigen und Blockaden lösen. Die verschiedenen Massagen geben euch Ruhe und Entspannung. Wie wäre es zum Beispiel mit einer Rasayana-Kur? Auf Rügen sind außerdem sämtliche verschiedenen Elemente vorhanden. Eine Chakra-Meditation an der frischen Luft, mit dem Rauschen der Ostsee nebenan, kann wahre Wunder bewirken.
Auch ein Spaziergang im Wald oder an einem sonnigen Tag aktiviert euer Chakra. Zum Glück findet ihr auf Rügen zahlreiche Natur- und Nationalparks. Probiert es unbedingt einmal aus. Um die Chakren richtig zu stärken, darf natürlich auch eine gute Ernährung nicht fehlen. In der Genusswerkstatt by Robert Schindler könnt ihr Gerichte aus regionalen Zutaten essen. Wenn ihr wissen wollt, wieso ein Urlaub auf Rügen zusätzlich gut für eure Gesundheit ist, schaut unbedingt noch bei diesem Beitrag vorbei.
Besucht uns an der herrlichen Ostsee, wir freuen uns auf euch!
Beitragsbild: Shutterstock, Microgen
